1. このようなお悩みはありませんか？ 「ただの筋肉痛や疲労だ」と無理をして走り続けていませんか？ その症状、早めの対処が不可欠です。 走ったり運動したりしていると、スネやふくらはぎがパンパンに張り、激痛が走る 足が締め付けられるように硬くなり、筋肉が破裂しそうな感覚がある 痛みが強くなると、足の甲や指先にしびれを感じたり、力が入りにくくなったりする 運動を中止してしばらく休むと、嘘のように痛みが引いて元に戻る 骨折や強い打撲などの怪我の後、尋常ではない激痛と腫れ、感覚の麻痺がある（※急性：即時要受診） 2. なぜ、下腿がパンパンに腫れて激痛が走るのか？ 下腿（膝から足首まで）の筋肉は、骨と硬い「筋膜」によって4つの閉ざされた部屋（コンパートメント）に区切られています 急性コンパートメント症候群 このコンパートメントが、骨折や打撲などの外傷による内出血や、筋肉の腫れにより、コンパートメントの内圧が上昇することにより痛みを感じます。 慢性コンパートメント症候群 ランニングなどの繰り返しの運動による筋肉量の増加や、オーバーユースにより炎症を起こし、内

1. このようなお悩みはありませんか？ 「そのうち治るだろう」と無理に動かしたり、自己流で揉んだりしていませんか？ 朝起きた瞬間から、首が痛くて特定の方向に全く回せない 首だけでなく、肩や背中にかけてまでズキズキとした痛みが広がっている 痛みをかばうために、首を少し傾けた不自然な姿勢になってしまう 湿布を貼って様子を見ているが、時間が経っても痛みが一向に引かない 過去にも何度も寝違えを繰り返しており、首の痛みが癖になっている 2. なぜ、首が突然動かなくなるのか？ 炎症と激痛のメカニズム 睡眠中の不自然な姿勢や寝返りの少なさによって、首の特定の筋肉（板状筋や肩甲挙筋など）が長時間圧迫され、血行不良に陥ります。その状態で起床時に急に動かそうとすることで、筋肉や包組織が軽度の肉離れのような微細損傷を起こし、激しい痛みを発するとされています。 根本的な原因：すでに限界を迎えていた「首と肩」 たまたま寝ている姿勢が悪かっただけではありません。真の原因は、日常的な猫背や アッパークロス症候群（上位交差症候群）にあります。 普段から首や肩の筋肉がガチガチに緊

扁桃炎にお悩みの方で鍼灸が気になっている方に向けた記事です！

1. このようなお悩みはありませんか？ 「ただの使いすぎ」だと思って放置していると、指先の感覚が鈍くなり、日常生活に大きな支障をきたす恐れがあります。 親指、人差し指、中指、薬指の半分に、ピリピリとしたしびれや痛みがある 夜中や明け方にしびれが強く、手を振ると少し楽になる ボタンがかけにくい、小銭をつまみにくいなど、指先の細かい作業が辛い 手を使い続けると、手首から手のひらにかけて重だるい痛みが出る 病院で「手根管症候群」と言われ、手術を勧められたが、まずは保存療法を試したい 2. なぜ、手にしびれや痛みが出るのか？ 手首にある「手根管」というトンネル内で、正中神経（せいちゅうしんけい）が圧迫されることで起こります。 中高年の女性、妊娠・授乳期の女性によく見られる症状になります。 症状が進行してくると 当院が注目するのは、手首だけでなく首や胸元での神経圧迫です。 手根管での圧迫: 手首の使いすぎやむくみにより、トンネルが狭くなり神経を刺激します。 アッパークロス症候群の影響: 猫背や巻き肩になると、首や胸の筋肉が硬くなり、手首へ向かう神経の「通り

1. このようなお悩みはありませんか？ 「練習を休めば治る」を繰り返して、大切な大会や試合を諦めていませんか？ 走り始めや練習の後半に、スネの内側がズキズキと痛む スネの骨の際（きわ）を押すと、飛び上がるほど痛い場所がある ジャンプの着地や、地面を蹴り出す瞬間にスネに響くような痛みがある 練習後は痛むが、しばらく休むと痛みが引くので無理をして続けている 病院で「シンスプリント」と言われ安静にしているが、再開するとすぐに痛みが戻る 2. なぜ、スネが痛くなるのか？（メカニズムと原因） シンスプリントは、スネの骨（脛骨）を覆っている「骨膜」が、筋肉に引っ張られ続けて炎症を起こしている状態です。 解剖学的なメカニズム スネの内側には、足首を支える重要な筋肉（後脛骨筋や長趾屈筋など）が付着しています。走る・跳ぶといった動作を繰り返すと、これらの筋肉が硬くなり、骨の表面を強く引っ張り続けます。この「過度な牽引力」が繰り返されることで、骨膜に炎症が生じるのです。 根本的な原因：負担をかける「身体の使い方」 単なる練習過多（オーバーユース）だけが原因ではありま

1．ベネット骨折の概要 ベネット骨折は親指の付け根の母子MP関節(第一中手骨基部)の脱臼骨折を指します。 主にスポーツ中や、自転車で転倒して手をついて痛める等、日常生活で親指の先端から根本に向かって強い衝撃が加わることで起こりやすくなります。 ベネット骨折発生のリスクを高めるスポーツの例 バレーボール：スパイク時など スキー・スノーボード：転倒時、手をついた際 ボクシング：強いパンチを打ち込んだ時 2．症状 時期 痛み 受傷直後 激しい痛みと腫れ 受傷後数日 皮下出血を伴う痛み 3．当院の施術 超音波治療器(UST-770)を用いて日常生活、スポーツ現場への早期復帰をサポートします。 ベネット骨折では、長期間の固定が必要になるため、周囲の腱や筋肉が癒着し、関節が固まってしまうことが二次的な問題となります。 UST-770を用いることで、1秒間に100万回の振動によるミクロマッサージ効果により 腱や筋肉の組織間の癒着を緩ませます。 また、超音波を照射する際に生じる熱で温熱作用を発生させることで、深部にまで加温することが可能になります。ストレッチを組

臼蓋形成不全 股関節の痛み　なかなか改善しない慢性的な痛み

PMS(月経前症候群)でお困りの方へ 当院では、痛みの原因の特定から、 必要な治療を提案し、患者様の理想とする状態まで、全力でサポートします。

ストレートネック スマホ首　首の痛みでお困りの方へ

1. このようなお悩みはありませんか？ 「ただの五十肩だろう」と放置していると、損傷が広がり、日常生活がさらに困難になる場合があります。 腕を特定の角度まで上げると、肩の奥に「ズキッ」と鋭い痛みが走る 腕を上げる時に力が入りにくく、自分の意思に反して腕が落ちてしまう 夜寝ている時に肩が痛み、寝返りを打つのが辛い（夜間痛） 洗濯物を干したり、高いところの物を取ったりする動作が不自由である 病院で「腱板が傷んでいる」「断裂している」と言われたが、手術以外の保存療法を探している 2. なぜ、肩のインナーマッスルが傷つくのか？ 肩関節の奥には、肩を支える4つの筋肉の腱が集まった 「回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）」(ローテーターカフ)があります。 棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋 ローテーターカフは腕を上げたり下げたりする際に、肩甲骨と上腕骨頭がずれないよう、安定することに働きかけます。 摩耗と挟み込みのメカニズム 腱板損傷は、転倒などの怪我だけでなく、加齢による変性や日常的な「使いすぎ」でも起こります。 特に、猫背や巻き肩の状態では、肩の骨の隙間が狭

痛みで大好きな野球をあきらめないでください。

首の付け根から後頭部までの痛みはありませんか？

1. このようなお悩みはありませんか？ 「年齢のせいだから仕方ない」と諦める前に、膝への負担を減らす方法があります。 立ち上がる瞬間に膝が「ズキッ」と痛み、すぐに動けない 階段の上り下り、特に「下り」で膝がガクガクして怖い 正座ができなくなったり、膝が完全に伸びきらなくなってきた 膝の内側が腫れている感じがしたり、熱を持って重だるい 病院で「軟骨がすり減っている」「注射で水を抜くしかない」と言われた 2. なぜ、膝の軟骨がすり減り、痛むのか？ 変形性膝関節症の主な原因は、加齢だけではありません。真の原因 「荷重バランスの崩れ」にあります。 膝への負担が増えるメカニズム 本来、膝は「曲げる・伸ばす」という単純な動きに強い関節です。しかし、骨格の歪み（O脚や骨盤の開き）や、足を支えるインナーマッスルの低下が起こると、膝に「ねじれ」の力が加わります。 この「ねじれながら体重がかかる」状態が続くことで、特定の軟骨だけが異常に摩耗し、炎症（水がたまる状態）を引き起こすのです。 3. たつみ鍼灸院・整骨院の「歩ける身体」を作る指針 私たちは、膝の痛みを取るだ

1. このようなお悩みはありませんか？ 「ただの使いすぎ」と我慢して、日常生活に支障が出ていませんか？物を掴んで持ち上げる時に、肘の外側にピキッと激痛が走る タオルを絞る動作や、ドアノブを回す動作が辛くてたまらない パソコンのタイピングやマウス操作を続けていると、肘から前腕が重だるくなる テニスやゴルフのインパクトの瞬間に、肘に響くような痛みがある 湿布を貼って休むと楽になるが、使うとすぐに痛みが再発する 2. なぜ、肘の外側が痛むのか？ 上腕骨外側上顆炎は、手首を伸ばす筋肉（短橈側手根伸筋など）の付け根である「肘の外側」に炎症が起きている状態です。 肘だけの問題ではない「連鎖」の崩れ 多くの原因は「手首の使いすぎ」ですが、実はその背景に 「肩甲骨の動きの悪さ」や「体幹の不安定さ」が隠れています。 衝撃が肘に集中: 肩や肩甲骨が正しく動かないと、手先だけの力で物を扱おうとするため、肘の筋肉に許容範囲を超えた負担がかかり続けます。 微細な断裂の慢性化: 筋肉の付け根は血流が乏しいため、一度痛めると自然治癒しにくく、放置すると腱の変性が進んで治りづら

1. このようなお悩みはありませんか？ 膝の内側がズキズキ痛み、大好きなスポーツや散歩を制限していませんか？ 階段の上り下り、特に「下る」時に膝の内側が痛む 走り始めや、運動後に膝の内側の下あたりがジンジンと痛む 膝を完全に曲げ切ったり、伸ばし切ったりすると痛みが走る 膝の内側を押すと、飛び上がるほど痛い場所がある 休むと痛みは引くが、動くとすぐに再発してしまう 2. なぜ、膝の内側が痛むのか？「鵞足炎」のメカニズム 膝の内側には、3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱が集中して付着している「鵞足（がそく）」と呼ばれる部位があります。 摩擦と炎症の正体 鵞足炎は、これらの腱と骨、あるいは腱同士が何度もこすれ合うことで炎症が起きる状態です。 原因は単なるオーバーユース（使いすぎ）だけではありません。 ニーイン（膝が内側に入る動き）: 足をつく時に膝が内側に入る癖があると、鵞足部に過剰な牽引力がかかります。 骨盤の歪みと股関節の硬さ: 骨盤が歪むと、鵞足を作る筋肉が常に突っ張った状態になり、摩擦が起きやすくなります。 3. たつみ鍼灸院・整骨院が「

1. このようなお悩みはありませんか？ 「少し休めば大丈夫」と放置していませんか？ 初期の処置がその後の歩行を左右します。 足首を内側にひねってしまい、外くるぶしのあたりがパンパンに腫れている 足を地面につくと激痛が走り、まともに歩くことができない 腫れは引いたが、歩く時に足首に力が入りにくく、不安定な感じがする 昔から捻挫を繰り返しやすく、最近は少しの段差でもすぐにひねってしまう 湿布をして固定しているが、痛みが長引いていてスポーツ復帰が不安 2. なぜ、足首の痛みは長引くのか？ 捻挫は単に「足首をひねっただけ」ではなく、関節を支える「靭帯」が伸びたり、断裂したりしている状態です。 靭帯損傷と関節のズレ 多くの場合、足首を内側にひねることで「前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい）」 「踵腓靭帯」「後距腓靭帯」を損傷します。 怖いのは、痛みだけではありません。 靭帯が損傷すると、関節のセンサー（受容器）が鈍くなり、自分の足首が今どうなっているのか脳が把握しづらくなります。これが「捻挫が癖になる」最大の原因です。 また、ひねった衝撃で足首の骨（距骨など）

1. このようなお悩みはありませんか？ 「マッサージをしても、すぐに肩がガチガチに戻ってしまう」…その理由は、筋肉のバランスが崩れた「姿勢の癖」にあるかもしれません。 パソコン作業中、気づくと顔が前に突き出ている 鏡を見ると、肩が内側に入り込んだ「巻き肩」になっている 肩こりだけでなく、首の付け根の痛みや頭痛、眼精疲労がひどい 背中が丸まり、深い呼吸がしづらいと感じることがある 湿布やセルフマッサージでは、もう太刀打ちできない 2. 繰り返す肩こりの正体 「アッパークロス症候群」とは？ 当院では、治りにくい肩こりの背景に 「アッパークロス症候群（上位交差症候群）」があると考えています。 これは、上半身の筋肉が「弱くて伸びきっている部分」と「硬く縮んでいる部分」で、×印（クロス）を描くようにバランスを崩している状態を指します。 【過剰に緊張している筋肉】: 首の後ろ（後頭下筋群）や胸の筋肉（大胸筋など） 【弱くなっている筋肉】: 首の前側の筋肉や、背中（肩甲骨の間）の筋肉 このクロスした崩れによって、頭が前方にズレ、肩甲骨が外側に広がり、常に肩の筋

1. このようなお悩みはありませんか？ 「軟骨が減っているせいだ」と言われたけれど、痛みの場所が少し違う気がしませんか？ 膝をピンと伸ばし切った時に、お皿の下あたりがズキッと痛む 長時間歩いたり、立ちっぱなしでいると、膝の前面が重だるく痛くなる 階段の上り下りや、膝をつく動作でお皿の奥に違和感がある 膝のお皿のすぐ下が腫れているように見えたり、押すと強い痛みがある 膝が最後まで伸びきらず、無理に伸ばそうとすると抵抗感がある 2. 膝の「クッション」が悲鳴を上げている？ 膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下には、**「膝蓋下脂肪体」**という、関節の動きをスムーズにするための座布団のような組織があります。 痛みのセンサーが集中している場所 実は、膝の組織の中で最も痛みを感じやすいと言われているのが、この脂肪体です。 本来は柔らかい組織ですが、炎症を繰り返すと硬くなり（線維化）、膝を伸ばした時に関節の間に「挟み込まれる」ようになります。これが激しい痛みの正体です。 なぜ脂肪体が硬くなるのか 原因は使いすぎだけではありません。 反張膝（膝が伸びすぎている姿勢）:

1. このようなお悩みはありませんか？ 「走れば痛む、休めば引く」の繰り返しで、練習が思うように進んでいないランナーの方へ。 走り始めて数キロすると、膝の外側がズキズキと痛み出す 走り終わった後、膝の外側の骨の出っ張りあたりを押すと激痛がある 階段の上り下り、特に「下り」で膝の外側がつっぱるように痛む 休むと痛みは治まるが、練習を再開するとまた同じ場所が痛くなる 大会が近いのに、膝の痛みのせいで満足なトレーニングができていない 2. なぜ、膝の外側が痛むのか？「ランナー膝」のメカニズム 一般的に「ランナー膝」と呼ばれる症状の多くは、正式には**「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」**といいます。 摩擦による炎症の正体 太ももの外側を走る大きな靭帯（腸脛靭帯）が、膝の屈伸運動によって膝の外側の骨（大腿骨外側上顆）と何度もこすれ合い、炎症を起こしている状態です。 根本的な原因は「膝以外」にあることが多い 単なるオーバーユース（走りすぎ）だけが原因ではありません。 O脚や足首の歪み: 足のつき方が悪いと、膝が外側に逃げ、靭帯が常に引き伸ばされて摩擦

1. このようなお悩みはありませんか？ 足の裏に刺すような痛みを感じ、歩くのが不安になっていませんか？ 朝起きて最初の一歩を踏み出した時、かかとに「ズキッ」と激痛が走る 長時間座った後に立ち上がると、足の裏が痛くてまともに歩けない 歩いているうちに痛みは軽くなるが、夕方になるとまた痛みが強くなる 足の裏に石を踏んでいるような、あるいは膜が突っ張っているような違和感がある 病院で「骨に棘（トゲ）ができている（骨棘）」と言われたが、どうすればいいか分からない 2. なぜ、足の裏が痛むのか？ 足の裏には、かかとの骨から指の付け根まで広がる「足底腱膜（そくていけんまく）」という、弓の弦のような組織があります クッション機能の限界 足底腱膜は、歩行時の衝撃を吸収する「クッション」の役割を果たしています。しかし、 以下のような要因が重なると、腱膜に微細な断裂や炎症が起き、痛みが発生します。 ふくらはぎの柔軟性不足: ふくらはぎが硬いと、かかとの骨を介して足底腱膜を引っ張り続けてしまいます。 足のアーチ（土踏まず）の崩れ 偏平足やハイアーチなど、足の形が崩れる