1. このようなお悩みはありませんか？ 「ただの使いすぎ」と我慢して、日常生活に支障が出ていませんか？物を掴んで持ち上げる時に、肘の外側にピキッと激痛が走る タオルを絞る動作や、ドアノブを回す動作が辛くてたまらない パソコンのタイピングやマウス操作を続けていると、肘から前腕が重だるくなる テニスやゴルフのインパクトの瞬間に、肘に響くような痛みがある 湿布を貼って休むと楽になるが、使うとすぐに痛みが再発する 2. なぜ、肘の外側が痛むのか？ 上腕骨外側上顆炎は、手首を伸ばす筋肉（短橈側手根伸筋など）の付け根である「肘の外側」に炎症が起きている状態です。 肘だけの問題ではない「連鎖」の崩れ 多くの原因は「手首の使いすぎ」ですが、実はその背景に 「肩甲骨の動きの悪さ」や「体幹の不安定さ」が隠れています。 衝撃が肘に集中: 肩や肩甲骨が正しく動かないと、手先だけの力で物を扱おうとするため、肘の筋肉に許容範囲を超えた負担がかかり続けます。 微細な断裂の慢性化: 筋肉の付け根は血流が乏しいため、一度痛めると自然治癒しにくく、放置すると腱の変性が進んで治りづら

1. このようなお悩みはありませんか？ 膝の内側がズキズキ痛み、大好きなスポーツや散歩を制限していませんか？ 階段の上り下り、特に「下る」時に膝の内側が痛む 走り始めや、運動後に膝の内側の下あたりがジンジンと痛む 膝を完全に曲げ切ったり、伸ばし切ったりすると痛みが走る 膝の内側を押すと、飛び上がるほど痛い場所がある 休むと痛みは引くが、動くとすぐに再発してしまう 2. なぜ、膝の内側が痛むのか？「鵞足炎」のメカニズム 膝の内側には、3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱が集中して付着している「鵞足（がそく）」と呼ばれる部位があります。 摩擦と炎症の正体 鵞足炎は、これらの腱と骨、あるいは腱同士が何度もこすれ合うことで炎症が起きる状態です。 原因は単なるオーバーユース（使いすぎ）だけではありません。 ニーイン（膝が内側に入る動き）: 足をつく時に膝が内側に入る癖があると、鵞足部に過剰な牽引力がかかります。 骨盤の歪みと股関節の硬さ: 骨盤が歪むと、鵞足を作る筋肉が常に突っ張った状態になり、摩擦が起きやすくなります。 3. たつみ鍼灸院・整骨院が「

1. このようなお悩みはありませんか？ 「少し休めば大丈夫」と放置していませんか？ 初期の処置がその後の歩行を左右します。 足首を内側にひねってしまい、外くるぶしのあたりがパンパンに腫れている 足を地面につくと激痛が走り、まともに歩くことができない 腫れは引いたが、歩く時に足首に力が入りにくく、不安定な感じがする 昔から捻挫を繰り返しやすく、最近は少しの段差でもすぐにひねってしまう 湿布をして固定しているが、痛みが長引いていてスポーツ復帰が不安 2. なぜ、足首の痛みは長引くのか？ 捻挫は単に「足首をひねっただけ」ではなく、関節を支える「靭帯」が伸びたり、断裂したりしている状態です。 靭帯損傷と関節のズレ 多くの場合、足首を内側にひねることで「前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい）」 「踵腓靭帯」「後距腓靭帯」を損傷します。 怖いのは、痛みだけではありません。 靭帯が損傷すると、関節のセンサー（受容器）が鈍くなり、自分の足首が今どうなっているのか脳が把握しづらくなります。これが「捻挫が癖になる」最大の原因です。 また、ひねった衝撃で足首の骨（距骨など）

1. このようなお悩みはありませんか？ 「マッサージをしても、すぐに肩がガチガチに戻ってしまう」…その理由は、筋肉のバランスが崩れた「姿勢の癖」にあるかもしれません。 パソコン作業中、気づくと顔が前に突き出ている 鏡を見ると、肩が内側に入り込んだ「巻き肩」になっている 肩こりだけでなく、首の付け根の痛みや頭痛、眼精疲労がひどい 背中が丸まり、深い呼吸がしづらいと感じることがある 湿布やセルフマッサージでは、もう太刀打ちできない 2. 繰り返す肩こりの正体 「アッパークロス症候群」とは？ 当院では、治りにくい肩こりの背景に 「アッパークロス症候群（上位交差症候群）」があると考えています。 これは、上半身の筋肉が「弱くて伸びきっている部分」と「硬く縮んでいる部分」で、×印（クロス）を描くようにバランスを崩している状態を指します。 【過剰に緊張している筋肉】: 首の後ろ（後頭下筋群）や胸の筋肉（大胸筋など） 【弱くなっている筋肉】: 首の前側の筋肉や、背中（肩甲骨の間）の筋肉 このクロスした崩れによって、頭が前方にズレ、肩甲骨が外側に広がり、常に肩の筋

1. このようなお悩みはありませんか？ 「軟骨が減っているせいだ」と言われたけれど、痛みの場所が少し違う気がしませんか？ 膝をピンと伸ばし切った時に、お皿の下あたりがズキッと痛む 長時間歩いたり、立ちっぱなしでいると、膝の前面が重だるく痛くなる 階段の上り下りや、膝をつく動作でお皿の奥に違和感がある 膝のお皿のすぐ下が腫れているように見えたり、押すと強い痛みがある 膝が最後まで伸びきらず、無理に伸ばそうとすると抵抗感がある 2. 膝の「クッション」が悲鳴を上げている？ 膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下には、**「膝蓋下脂肪体」**という、関節の動きをスムーズにするための座布団のような組織があります。 痛みのセンサーが集中している場所 実は、膝の組織の中で最も痛みを感じやすいと言われているのが、この脂肪体です。 本来は柔らかい組織ですが、炎症を繰り返すと硬くなり（線維化）、膝を伸ばした時に関節の間に「挟み込まれる」ようになります。これが激しい痛みの正体です。 なぜ脂肪体が硬くなるのか 原因は使いすぎだけではありません。 反張膝（膝が伸びすぎている姿勢）:

1. このようなお悩みはありませんか？ 「走れば痛む、休めば引く」の繰り返しで、練習が思うように進んでいないランナーの方へ。 走り始めて数キロすると、膝の外側がズキズキと痛み出す 走り終わった後、膝の外側の骨の出っ張りあたりを押すと激痛がある 階段の上り下り、特に「下り」で膝の外側がつっぱるように痛む 休むと痛みは治まるが、練習を再開するとまた同じ場所が痛くなる 大会が近いのに、膝の痛みのせいで満足なトレーニングができていない 2. なぜ、膝の外側が痛むのか？「ランナー膝」のメカニズム 一般的に「ランナー膝」と呼ばれる症状の多くは、正式には**「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」**といいます。 摩擦による炎症の正体 太ももの外側を走る大きな靭帯（腸脛靭帯）が、膝の屈伸運動によって膝の外側の骨（大腿骨外側上顆）と何度もこすれ合い、炎症を起こしている状態です。 根本的な原因は「膝以外」にあることが多い 単なるオーバーユース（走りすぎ）だけが原因ではありません。 O脚や足首の歪み: 足のつき方が悪いと、膝が外側に逃げ、靭帯が常に引き伸ばされて摩擦

1. このようなお悩みはありませんか？ 足の裏に刺すような痛みを感じ、歩くのが不安になっていませんか？ 朝起きて最初の一歩を踏み出した時、かかとに「ズキッ」と激痛が走る 長時間座った後に立ち上がると、足の裏が痛くてまともに歩けない 歩いているうちに痛みは軽くなるが、夕方になるとまた痛みが強くなる 足の裏に石を踏んでいるような、あるいは膜が突っ張っているような違和感がある 病院で「骨に棘（トゲ）ができている（骨棘）」と言われたが、どうすればいいか分からない 2. なぜ、足の裏が痛むのか？ 足の裏には、かかとの骨から指の付け根まで広がる「足底腱膜（そくていけんまく）」という、弓の弦のような組織があります クッション機能の限界 足底腱膜は、歩行時の衝撃を吸収する「クッション」の役割を果たしています。しかし、 以下のような要因が重なると、腱膜に微細な断裂や炎症が起き、痛みが発生します。 ふくらはぎの柔軟性不足: ふくらはぎが硬いと、かかとの骨を介して足底腱膜を引っ張り続けてしまいます。 足のアーチ（土踏まず）の崩れ 偏平足やハイアーチなど、足の形が崩れる

1. このようなお悩みはありませんか？ 膝のお皿の下にある「腱」が悲鳴を上げていませんか？ ジャンプの着地や、踏ん張った瞬間に膝のお皿の下がズキッと痛む 運動の後、膝のお皿の周りが熱を持ってジンジンする 階段の上り下りや、椅子から立ち上がる時に膝の前面が痛い 膝を深く曲げると突っ張る感じがあり、正座が辛い 練習を休むと痛みが引くが、再開するとすぐに痛みが戻ってしまう 2. なぜ、膝のお皿の下が痛むのか？ 膝蓋腱炎は、太ももの大きな筋肉（大腿四頭筋）の力が、膝のお皿を介してスネの骨に伝わる部分で「オーバーワーク（使いすぎ）」が起きている状態です。 繰り返される微細な損傷　 ジャンプやダッシュなどの激しい動作を繰り返すと、膝蓋腱に過度な牽引力がかかり、腱に微細な傷がつきます。 根本的な原因は、単なる練習量だけではありません。 太ももの筋肉の柔軟性不足: 太ももの前側にある筋肉の大腿四頭筋が硬いと、ゴムのように伸び縮みできず、腱を強く引っ張り続けてしまいます。 クッション機能の低下: 足首や股関節が硬いと、着地の衝撃を膝だけで受け止めることになり、負担

1. このようなお悩みはありませんか？ 「そのうち治るだろう」と放っておくと、肩が全く動かなくなる恐れがあります。 腕を上げようとすると肩に激痛が走り、途中で止まってしまう 背中のファスナーを上げたり、エプロンの紐を結ぶ動作が辛い 寝返りを打つたびに肩に痛みが走り、夜中に目が覚めてしまう（夜間痛） 髪を洗う、服を着替えるといった日常動作が不自由で困っている 数ヶ月経っても痛みが引かず、むしろ肩が固まってきた気がする 2. なぜ、肩が上がらなくなるのか？ 一般的に「五十肩」と呼ばれる症状は、医学的には「肩関節周囲炎」といいます。 炎症と拘縮（こうしゅく）のメカニズム 肩の関節をスムーズに動かすための「袋（関節包）」や「腱」に炎症が起きることが始まりです。 炎症期: じっとしていても痛む。夜間痛が強く、何もしなくてもズキズキする時期。 拘縮期: 痛みは落ち着くが、関節が癒着して「肩が固まって動かない」時期。 回復期: 徐々に可動域が広がってくる時期。 3. たつみ鍼灸院・整骨院の「凍結肩」を防ぐアプローチ 五十肩の改善には、時期に合わせた的確な処置が

1. このようなお悩みはありませんか？ 「手を使わないわけにはいかないから」と、痛みを我慢し続けていませんか？ 　　　　　 親指の付け根や手首を動かすと、ズキッと鋭い痛みが走る 赤ちゃんを抱っこしたり、フライパンを持ったりする動作が辛い パソコンのタイピングやスマホ操作を続けると、手首が重だるくなる 朝起きると指が引っかかる感じがしたり、スムーズに曲げ伸ばしができない 湿布やサポーターをしているが、なかなか痛みが引かない 2. なぜ、手首や指が痛むのか？ 腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、それを包むトンネルのような「腱鞘（けんしょう）」がこすれ合い、炎症を起こしている状態です。 摩擦が起きるメカニズム 本来、腱は腱鞘の中をスムーズに滑っています。しかし、指や手首の使いすぎによって過度な摩擦が起きると、腱鞘が厚くなったり腱が腫れたりして、さらに通り道が狭くなります。これが「痛み」や「引っかかり（ばね指）」の原因です。 手首だけの問題ではないことも 実は、手首の痛みであっても、「肩甲骨の硬さ」や「猫背」が関係していることが多くあります。姿勢が悪いと

1. このような症状はありませんか？ 一つでも当てはまる方は、大村市のたつみ鍼灸院・整骨院がお力になれます。 しばらく歩くと足が痺れ、休むとまた歩けるようになる 立っているだけで、お尻から足先にかけてジリジリとした痛みや痺れがある 病院で「脊柱管が狭くなっている」「骨の変形だから仕方ない」と言われた 前かがみの姿勢や、買い物カートを押している時は比較的楽に動ける 痛み止めや注射を続けているが、歩ける距離が以前より短くなっている 2. なぜ、あなたの足の痺れは改善しないのか？ 「骨の変形」だけが原因ではありませんだけが原因ではありません 脊柱管狭窄症は、神経の通り道が狭くなる病気です。しかし、骨の変形そのものを手技で戻すことはできません。それでも痛みが緩和する人がいるのはなぜでしょうか？ それは、痛みの正体が「骨」だけでなく、その周囲の**「神経の炎症」や「血流不足」、そして「背骨にかかる異常な圧力」**にあるからです。 悪循環のメカニズム 1.姿勢不良： 姿勢の崩れによる、腰椎への過度な負担の増加 2.神経の圧迫と血流低下: 狭くなった場所で神経

1. このようなお悩みはありませんか？ 一つでも当てはまる方は、坐骨神経痛が進行している可能性があります。 お尻から太もも、足先にかけてピリピリとしたしびれや痛みがある 長い時間立っていたり、歩いたりすると足が痛くなってくる 椅子から立ち上がる時に、腰からお尻にかけて電気が走るような痛みがある 体を前に倒したり、逆に反らしたりすると足のしびれが強くなる 病院で「脊柱管狭窄症」や「ヘルニア」と言われたが、なかなか改善しない 2. なぜ、その痛みとしびれが起きるのか？ 坐骨神経痛は「病名」ではなく、何らかの原因で神経が圧迫・刺激されて起こる「症状」の総称です。 解剖学的なメカニズム 坐骨神経は、腰から足先まで伸びる人体で最も太い末梢神経です。 多くの場合、腰椎（腰の骨）の隙間が狭くなったり、お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が硬くなって神経を圧迫することで、走行ルートに沿って痛みやしびれが発生します。 たつみ式原因の深堀 なぜ特定の場所に負担がかかるのか？ それは**「骨格の歪み」と「インナーマッスルの低下」**による姿勢の崩れが原因

1. このようなお悩みはありませんか？ 「そのうち治るだろう」と放っておくと、肩が全く動かなくなる「凍結肩」に進行する恐れがあります。 腕を上げようとすると肩に激痛が走り、耳の横まで上がらない 背中のファスナーを上げたり、エプロンの紐を結ぶ動作が辛い 寝返りを打つたびに肩に痛みが走り、夜中に目が覚めてしまう（夜間痛） 髪を洗う、服を着替えるといった何気ない日常動作が不自由で困っている 数ヶ月経っても痛みが引かず、むしろ肩が固まって動かなくなってきた 2. なぜ、肩が上がらなくなるのか？ 一般的に「五十肩」と呼ばれる症状は、医学的には「肩関節周囲炎」といいます。 炎症と拘縮（こうしゅく）のメカニズム 肩の関節をスムーズに動かすための「関節包」や「腱」に炎症が起きることが始まりです。 炎症期: じっとしていても痛む。夜間痛が強く、何もしなくてもズキズキする時期。 拘縮期: 激しい痛みは落ち着くが、関節が癒着して「肩が固まって動かない」時期。 回復期: 徐々に可動域が広がってくる時期。 多くの場合、肩甲骨が外側に広がった「巻き肩」や「猫背」の姿勢が、肩

腰痛にお悩みの方必見です。

1. このような症状はありませんか？ 一つでも当てはまる方は、たつみ鍼灸院・整骨院がお力になれます。 お尻から足にかけて、電気が走るような痛みや痺れがある 長時間椅子に座っていると、腰から足が辛くなってくる 前かがみの姿勢になったり、重い物を持とうとすると激痛が走る 咳やくしゃみをするだけで腰に響く 病院で「ヘルニア」と診断されたが、湿布や痛み止めだけで様子を見ている 2. なぜ、あなたのヘルニアは繰り返すのか？ ヘルニアの正体 背骨の骨と骨の間にある椎間板の中身が飛び出し、神経を圧迫することで 痛みや痺れを引き起こします。 しかし負荷が集中する根本原因を 解決しない限り、一時的に痛みが 引いても再発するリスクが 非常に高いのです。 たつみ式・原因の深掘り 当院では、腰そのものよりも**「腰を動かしすぎさせている場所」と「支える力の弱さ」**に着目します。 股関節・胸椎の硬さ: 股関節や背中が硬いと、その分を補うために腰が無理に動きすぎてしまいます。 インナーマッスルの低下: 背骨を支える「天然の腹帯」である深層筋肉が弱いと、椎間板に常に過度な