膝蓋腱炎
- たつみ鍼灸院・整骨院
- 5月2日
- 読了時間: 3分
1. このようなお悩みはありませんか？
膝のお皿の下にある「腱」が悲鳴を上げていませんか？
ジャンプの着地や、踏ん張った瞬間に膝のお皿の下がズキッと痛む
運動の後、膝のお皿の周りが熱を持ってジンジンする
階段の上り下りや、椅子から立ち上がる時に膝の前面が痛い
膝を深く曲げると突っ張る感じがあり、正座が辛い
練習を休むと痛みが引くが、再開するとすぐに痛みが戻ってしまう
2. なぜ、膝のお皿の下が痛むのか？
膝蓋腱炎は、太ももの大きな筋肉（大腿四頭筋）の力が、膝のお皿を介してスネの骨に伝わる部分で「オーバーワーク（使いすぎ）」が起きている状態です。
繰り返される微細な損傷
ジャンプやダッシュなどの激しい動作を繰り返すと、膝蓋腱に過度な牽引力がかかり、腱に微細な傷がつきます。 根本的な原因は、単なる練習量だけではありません。
太ももの筋肉の柔軟性不足:
太ももの前側にある筋肉の大腿四頭筋が硬いと、ゴムのように伸び縮みできず、腱を強く引っ張り続けてしまいます。
クッション機能の低下:
足首や股関節が硬いと、着地の衝撃を膝だけで受け止めることになり、負担が倍増します。
3. たつみ鍼灸院・整骨院の「早期復帰」プログラム
「休むだけ」では、競技に戻った時に再発します。当院では
「なぜ負担がかかったか」まで踏み込みます。
組織の修復を早める物理療法:
炎症が起きている腱組織に対し、最新機器で直接エネルギーを届け、自然治癒力を最大化させます。
柔軟性の徹底改善:
膝蓋腱を引っ張り上げている「大元の筋肉」を鍼灸や手技で徹底的に緩めます。
フォームを支える体幹強化:
膝に頼らない動きを作るため、骨盤の安定性を高めるアプローチを行います。
4. 膝蓋腱炎を克服するための施術メニュー
① 腱の修復を加速させる「UST-770 & ES-5000」
UST-770（超音波）:
膝蓋腱は血流が乏しく治りにくい組織ですが、超音波の微細振動により深部から細胞を活性化。炎症を抑え、腱の修復を強力にサポートします。
ES-5000（立体動態波）:
激しい痛みを即座に抑制し、筋肉の緊張を緩和。痛みによるパフォーマンス低下を最小限に抑えます。
② 筋肉の「バネ」を取り戻す「鍼灸・手技療法」
太ももの前側（大腿四頭筋）の深部にあるトリガーポイントを鍼で刺激し、筋肉を柔軟な状態へ戻します。これにより、膝蓋腱を引っ張る力が劇的に軽減されます。
③ 衝撃吸収力を高める「アクチベータ矯正」
足首や股関節の連動性を高める矯正を行います。バキバキしないソフトな刺激で、着地時の衝撃を全身で分散できる「しなやかな骨格」を作ります。
④ 重心のブレを防ぐ「猫背矯正（ストレッチポール）」
上半身が後方に倒れた（後傾した）姿勢では、常に太ももの前側に力が入り続けてしまいます。ストレッチポールで背筋を伸ばし、正しい重心位置に整えることで、膝への負担を物理的に減らします。
⑤ 空中でぶれない体幹を作る「楽トレ」
「ジャンパー膝」を克服するには、着地を安定させるインナーマッスルが不可欠です。楽トレで骨盤周りを安定させることで、膝の「使いすぎ」を防ぎ、再発しない身体へと進化させます。
5. お問い合わせ・アクセス
「痛みを抱えたままのプレーは、もう終わりにしましょう。」
住所: 長崎県大村市古賀島町1805-2たつみ鍼灸院・整骨院
アクセス: 駐車場完備
ご予約: お電話またはLINEにて承ります（当日予約可）
Tel:0957-40-0772
